Гастроэнтеролог Анастасия Гостроус рассказала о полезных вариантах завтрака для здоровой пищеварительной системы.
Medianews.az сообщает, что, по ее словам, завтрак обязательно должен быть горячим, сбалансированным и не причиняющим вред желудочно-кишечному тракту.
Рекомендуемые меню:
Каши из цельного зерна – овсяная, гречневая или кукурузная каша.
Блюда из яиц – омлет на пару или вареное яйцо вместе с овощами.
Тост из цельнозернового хлеба – можно добавить авокадо, малосоленую рыбу и нежирный сыр.
Натуральный творог – вместе с бананом или печеным в духовке яблоком.
Врач добавила, что привыкшим к кофе следует пить его после еды. «Помните: даже самый полезный продукт может принести вред, если его принимать в неправильное время и в неподходящих сочетаниях», – подчеркнула Гостроус.
Medianews.az