Medianews.az представляет рекомендации Азербайджанского института пищевой безопасности (АИТБ) по поводу разговения.
Пост следует начинать постепенно и правильно, чтобы защитить желудочно-кишечный тракт и облегчить соблюдение поста.
Внезапная нагрузка желудка тяжелой пищей после длительного голодания может привести к проблемам с пищеварением.
Чтобы правильно разрывать пост:
- Начинайте с теплой воды. Подготовьте желудок к пище.
- Продолжайте с финиками, оливками, салатом и зеленью.
- Сделайте паузу на 15–20 минут. Затем переходите к основным блюдам.
- В первую очередь отдавайте предпочтение жидким блюдам.
Соблюдая эти правила, вы сможете легко соблюдать пост, спокойно и постепенно проводить ифтар, а также защитить желудочно-кишечный тракт.