Месяц Рамадан приближается к своим последним дням. В последние дни приемы пищи при имсаке становятся основным источником энергии на весь день. Однако некоторые продукты, употребляемые на имсаке, могут привести к чувству жажды и усталости в течение дня.
Специалисты рекомендуют выбирать при имсаке продукты, которые не перегружают желудок, сохраняют чувство сытости и поддерживают устойчивость организма.
Medianews.az сообщает, что следующие продукты не должны присутствовать на столах во время сахура:
- Соленые блюда – уменьшают водный баланс в организме, увеличивают слюноотделение и желудочную кислоту.
- Острые и пряные блюда – могут вызывать изжогу и рефлюкс.
- Сладкие продукты – мед, варенье, сладости, шоколад быстро повышают уровень сахара в крови, а затем он резко падает, вызывая как чувство голода, так и жажды.
- Изделия из теста – такие продукты нагружают желудок и замедляют пищеварительную систему.
- Жареные и жирные блюда – такие блюда как картофель, перец, баклажаны с жиром усиливают жажду, колбасы, сосиски и соленья не рекомендуются при имсаке.
- Напитки с кофеином – кофе и газированные напитки оказывают мочегонный эффект и приводят к потере жидкости; чай, травяные чаи и вода предпочтительнее.
Правильное питание при имсаке – ключ к бодрости и комфорту на протяжении всего дня.
Medianews.az