Ученые Университета Флориды установили, что здоровый и сбалансированный образ жизни может омолаживать не только тело, но и мозг.
Как сообщает Milli.Az, в исследовании, проведенном в течение двух лет, приняли участие 128 мужчин среднего и пожилого возраста. Специалисты анализировали их мозговую активность с помощью МРТ и искусственного интеллекта, сравнивая ее с хронологическим возрастом.
Результаты показали, что некоторые повседневные привычки могут уменьшить «биологический возраст» мозга до 8 лет.
Ученые определили основные факторы, вызывающие этот эффект, следующим образом:
Избегание курения
Контроль формы тела (обхват талии не более 80 см у женщин и 94 см у мужчин)
Позитивное мышление и оптимизм
Минимизация стресса
Сильные социальные связи, поддержка семьи и друзей
Качественный и достаточный сон
Руководитель исследования, доцент Университета Флориды Кимберли Сибилл отметила, что эти привычки помогают долгосрочно сохранять не только физическое здоровье человека, но и функции мозга:
«Здоровый образ жизни — это естественное средство, которое сохраняет мозг молодым. Это замедляет старение и поддерживает активную память», — подчеркнула она.
