У боли в пояснице может быть несколько причин.
По сообщению Milli.Az, боли могут возникать из-за напряжения мышц в поясничной области, воздействия холодной погоды и различных заболеваний.
Когда ощущается боль в поясничной области, у многих людей первой мыслью становится использование обезболивающих препаратов, однако эти лекарства часто не дают ожидаемого эффекта.
Некоторые натуральные методы помогают избавиться от боли в пояснице:
Имбирь и оливковое масло: Натуральные противовоспалительные свойства имбиря снижают напряжение в мышцах. Свежий имбирный сок или порошок имбиря можно смешать с тёплым оливковым маслом и массажными движениями наносить на поясницу. Эта смесь ускоряет кровообращение и помогает уменьшить мышечные боли. При регулярном использовании ощущается расслабление мышц и уменьшение боли.
Мятное масло: Благодаря ментолу, содержащемуся в мятном масле, оно оказывает охлаждающее действие и расслабляет мышцы. Несколько капель мятного масла, смешанных с кокосовым или оливковым маслом и массирующих движением нанесённых на поясницу, уменьшают воспаление мышц и создают ощущение облегчения в болезненной области. При применении несколько раз в неделю заметно ощущается облегчение.
Соль Эпсома: Соль Эпсома богата магнием и известна своим расслабляющим эффектом на мышцы. Достаточно добавить стакан соли Эпсома в тёплую ванну и 15-20 минут отдыхать в этой воде. Это помогает расслабить мышцы и снизить напряжение в поясничной области. Регулярное использование уменьшает боль и обеспечивает общее расслабление.
Тёплое полотенце: Применение тепла эффективно снижает спазмы и напряжение в мышцах. Чистое полотенце необходимо смочить в горячей воде, отжать и прикладывать к больной области на 15-20 минут. Это увеличивает кровообращение в данном месте и способствует расслаблению мышц. Особенно эффективен этот метод при болях в пояснице, вызванных длительным сидением.
