Испанский профессор Альфредо Родригес Муньос заявил, что в современное время качество сна у людей серьезно ухудшилось.
Medianews.az сообщает, что, по словам Муньоса, стресс является самым главным фактором, мешающим нормальному сну человека.
«Стресс держит организм постоянно в состоянии высокой готовности, увеличивает уровень кортизола, ускоряет процесс мышления и затрудняет расслабление», – подчеркнул профессор.
Специалист добавил, что стресс нарушает сон, а плохой сон делает организм более чувствительным к стрессу.
По мнению профессора, подготовка к здоровому сну должна проводиться в течение всего дня. «Многие думают, что можно просто лечь и уснуть. Но организм должен получать правильные сигналы в течение дня. Если мы ложимся в постель с напряжёнными и тревожными мыслями, уснуть будет трудно», – отметил Муньос.
Это заявление вновь поднимает вопрос о влиянии стресса на качество сна в современном образе жизни.
Medianews.az