Ученые Университета здравоохранения и наук Орегона установили, что недостаток сна значительно сокращает продолжительность жизни.
По сообщению Milli.Az, результаты исследования опубликованы в журнале "SLEEP Advances".
Ученые проанализировали большую национальную базу данных США, сравнив данные опросов, собранных CDC в 2019-2025 годах, с продолжительностью жизни. Выяснилось, что качество и продолжительность сна сильнее влияют на продолжительность жизни, чем диета, физическая активность и социальные факторы. Однако качество сна уступает по влиянию на продолжительность жизни курению.
В исследовании считали достаточным продолжительность сна более 7 часов в сутки. Ученые отмечают, что ранее уже сообщалось о влиянии недостатка сна на риск смерти, но в этой новой работе впервые обнаружена устойчивая связь между продолжительностью сна и продолжительностью жизни на протяжении многих лет.
Исследование не объясняет причинно-следственные механизмы, однако исследователи подчеркивают, что ночной сон обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой и иммунной систем. Кроме того, сон помогает сохранять когнитивные функции, такие как внимание, память и способность ориентироваться в пространстве.
