Dietoloq Salena Sainz gecə yarısı qəhvə içməyin təsirlərini izah edib.
Medianews.az xəbər verir ki, Sainz günün bu vaxtında qəhvə içməyin məqbul olduğunu deyib.
Buna baxmayaraq, həkim müəyyən nüansları nəzərə almağa çağırıb. Məsələn, əgər bir insan gecə oxuyursa və ya işləyirsə və oyanmaq üçün qəhvə içirsə, bədən gündüz olmadığını bilir.
O, həmçinin qeyd edib ki, qəhvə insanın nə vaxt içməsindən asılı olmayaraq yuxuya mənfi təsir göstərə bilər. "Gündüz və ya gecə olmasının fərqi yoxdur. Əgər səhər saat 8-də yatırsınızsa, qayda eynidir: dərin yuxu təmin etmək üçün yatmazdan altı-səkkiz saat əvvəl kofeindən çəkinin", - deyə mütəxəssis izah edib.
O, həmçinin bu cədvəldə bədənin vəziyyətini diqqətlə izləməyə çağırıb, çünki sirkadian ritmlər işıq olmadığı zaman yemək üçün nəzərdə tutulmayıb.
Medianews.az
