Kardioloq Yevgeni Kokin ürək və damar sağlamlığını qorumaq üçün əməl edilməli olan bir neçə elmi cəhətdən sübut edilmiş məsləhətlər təklif edib.
Medianews.az xəbər verir ki, həkim ilk növbədə siqareti atmağı və siqaretdən uzaq durmağı məsləhət görüb.
Çünki nikotin damarların spazmına səbəb olur, endoteli zədələyir, aterosklerozun inkişafını sürətləndirir.
"Siqaret çəkənlərin infarkt riski üç dəfə yüksəkdir. Sübut edilib ki, siqareti buraxdıqdan cəmi bir il sonra ürək-damar xəstəlikləri riski yarıya qədər azalır", - Kokin vurğulayıb.
Damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün qanda xolesterin, qlükoza və insulin səviyyələrini izləmək də vacibdir. O, məsələn, diabetin həm böyük, həm də kiçik damarlara təsir etdiyini izah edib.
Kokin həmçinin qan damarlarının sağlamlığını qorumaq üçün qan təzyiqini izləməyi və onu 80 millimetr civədən çox 120 norma daxilində saxlamağı tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, eyni dərəcədə vacib olan müntəzəm fiziki fəaliyyət, sağlam çəki saxlamaq, gecə ən azı yeddi saat yatmaq və stressi idarə etməkdir.
Medianews.az
