Чтобы защититься от болезней на 85 процентов, из этих средств Вы должны спастись.

Избавившись от этих привычек, вы не только улучшите своё здоровье, но и станете более активными, а ваша внешность улучшится.
 
Согласно информации, предоставленной сайтом Lent.az со ссылкой на зарубежные СМИ, чтобы жить дольше, болеть меньше и всегда чувствовать себя комфортно, специалисты рекомендуют пересмотреть свои ежедневные привычки. Особенно стоит избавиться от некоторых из них, чтобы стать здоровее. Вот что советуют эксперты.
 
Снизьте уровень стресса – это первый и самый важный совет. Хронические негативные эмоции могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, вызывая тревогу, бессонницу, депрессию и головные боли. Кроме того, если ваши нервы напряжены, это может привести к перееданию, чрезмерному употреблению алкоголя и другим деструктивным привычкам.
 
Кроме того, сердце под стрессом работает быстрее, что может повысить артериальное давление и привести к инфаркту. Печень начинает производить избыточное количество сахара, что может стать причиной развития диабета 2 типа. Также из-за тревожности человек может испытывать боли в животе, тошноту и изжогу. При сильной тревоге снижается иммунитет, из-за чего люди часто простужаются и болеют гриппом.
 
Не жертвуйте сном ради какой-либо деятельности. Всегда высыпайтесь. Отсутствие сна истощает организм, отвлекает внимание и вызывает постоянную усталость. Поэтому необходимо качественно отдыхать, чтобы у организма было время на восстановление. Если долго не спать, можно заболеть сердечными заболеваниями, ожирением и даже раком.
 
Не злоупотребляйте алкоголем. Это приводит ко многим заболеваниям и проблемам. Алкоголь отрицательно влияет на организм, вызывая серьезные нарушения в работе пищеварительной системы, печени, поджелудочной железы, органов дыхания, почек и репродуктивной системы. Алкоголь может привести к деменции и раку.