Исследователи Европейского университета Мадрида выявили, что с точки зрения здоровья сердца более эффективной является непрерывная и длительная прогулка, чем несколько коротких прогулок в течение дня.
Ученые провели обширный анализ, связывая показатели физической активности с случаями смертности и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В исследование были включены лица, которые в среднем в день проходили менее 8 тысяч шагов, а также те, у кого на момент начала исследования не было диагноза сердечно-сосудистых заболеваний или рака.
За период наблюдения примерно в 10 лет было зафиксировано 735 случаев смерти и 3119 сердечно-сосудистых событий, включая инфаркты и инсульты. Результаты показали, что форма физической активности имеет большое значение. Наибольший риск наблюдался у людей, которые ограничивались очень короткими периодами движения. В частности, прогулки продолжительностью менее 5 минут ассоциировались с повышенным риском смерти и осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.
Наименьшие показатели риска отмечены у участников, регулярно совершающих непрерывные прогулки продолжительностью не менее 15 минут. В этой группе количество как смертей, так и сердечно-сосудистых событий было существенно ниже. Авторы исследования отмечают, что в некоторых случаях очень короткие прогулки могут быть следствием еще не выявленных проблем со здоровьем. Milli.Az
