Некоторые напитки эффективно помогают снизить холестерин, нормализовать кровяное давление, улучшить кровообращение и, в итоге, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Medianews.az со ссылкой на "Medicina" раскрывает 7 чудесно полезных напитков для сердца.
Зеленый чай
Он богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые помогают снизить "плохой" холестерин (ЛПНП). Употребление этого чая помогает снизить кровяное давление и уменьшить риск атеросклероза.
Пейте 2-3 чашки в день без сахара. Зеленый чай лучше всего заваривается при температуре 80-85°С, чтобы сохранить свои полезные свойства.
Гранатовый сок
Содержит полифенолы, которые улучшают кровообращение, снижают холестерин и предотвращают свертывание крови. Также способствует вазодилатации, полезной при гипертонии.
Для снижения кислотности пейте свежевыжатый, разведенный водой в соотношении 1:1. Достаточно 100-150 мл в день.
Какао
Богато флавоноидами, которые улучшают эластичность сосудов, снижают кровяное давление и уменьшают риск свертывания крови. Употребление какао также способствует выработке "гормона счастья" серотонина.
Как использовать: Выбирайте натуральный какао-порошок без сахара. Пейте 1-2 чашки в день, предпочтительно утром.
Свекольный сок
Содержит много нитратов — веществ, превращающихся в организме в окись азота, которая расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоток и снижает кровяное давление.
Рекомендуется пить свежевыжатый сок, разбавленный водой или морковным соком. Чтобы избежать раздражения желудка, начните с маленьких порций (50 мл).
Чай из гибискуса
Этот напиток богат антоцианинами, которые укрепляют стенки сосудов и снижают холестерин. Также обладает мягким мочегонным эффектом и предотвращает отёки, что полезно при гипертонии. Способ применения:
Полезно пить 1-2 чашки теплого или холодного чая в день. Не добавляйте сахар, чтобы сохранить его полезные свойства.
Вода с лимоном
Этот напиток обладает мягким ощелачивающим эффектом, так как лимонная кислота при обмене веществ превращается в щелочные соединения. Это полезно для организма, так как поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс, что важно для обмена веществ и выведения токсинов. Лимонный сок, в свою очередь, богат витамином C и антиоксидантами, укрепляющими сосуды и улучшающими кровообращение.
Специя, обладающая противовоспалительными и антиоксидантными свойствами — куркумин. Он помогает снизить холестерин, что улучшает здоровье сосудов.
Способ применения: добавьте чайную ложку куркумы в стакан теплого молока (можно добавить немного меда). Пейте перед сном для улучшения кровообращения и расслабления.