Многие люди привыкли держать телефон рядом с кроватью во время сна. Однако специалисты предупреждают, что эта, кажущаяся обычной, привычка может негативно повлиять на качество сна и общее здоровье.
Как сообщает Medianews.az со ссылкой на Foodinfo.az, по словам невролога Александра Евдокимова, даже слабый свет экрана смартфона может препятствовать синтезу мелатонина — важного гормона в организме.
Врач объясняет, что свет телефона или мерцание экрана не позволяют мозгу полностью отдохнуть. Это нарушает биологический ритм человека, затрудняет процесс засыпания и может привести к изменению гормонального баланса.
Специалист отмечает, что хотя официальных научных доказательств вреда излучения смартфонов пока нет, многие люди отмечают, что спят лучше, когда находятся вдали от технологий. Врачи рекомендуют держать телефон подальше от кровати во время ночного сна.