Многие люди совершают одну и ту же ошибку на завтрак, которая негативно влияет на здоровье.
Medianews.az со ссылкой на Axar.az сообщает, что диетолог Вансеа Леон заявил, что завтрак из одного стакана свежевыжатого апельсинового сока, цельнозернового хлеба и фруктов вовсе не так полезен, как принято считать.
По его словам, такая еда может вызвать резкие колебания уровня глюкозы в крови и спустя некоторое время снова возникнет чувство голода. Поэтому специалист советует начинать день с сыра и яиц. Эти продукты следует сочетать с пищей, богатой клетчаткой. Только после этого можно переходить к фруктам и сладостям.
Отметим, что в Азербайджане большинство семей придерживаются утреннего питания согласно рекомендациям врача.