Питье более 4 чашек кофе в день вызывает негативные последствия.
Кофе стал повседневной привычкой для многих, чтобы освежиться и повысить концентрацию. Однако специалисты заявляют, что употребление более четырех чашек кофе в день может негативно влиять на здоровье.
Чрезмерное употребление кофе может привести к бессоннице, напряжению, беспокойству и ухудшению памяти. Пить кофе вечером нарушает режим сна и ослабляет умственную деятельность утром.
Эксперты рекомендуют употреблять 300-400 миллиграммов кофеина в день (примерно 3-4 чашки), а утром достаточно одной-двух чашек.
Это повышает внимание и предотвращает негативные побочные эффекты (milli.az)
