Врачи сообщают, что после 50 лет для крепости костей важны правильное питание и физическая активность. Риск остеопороза увеличивается с возрастом и зачастую обнаруживается только после перелома.
Medianews.az сообщает, что по словам специалистов, основными факторами для предотвращения болезни являются продукты, богатые кальцием и витамином D, а также ежедневные физические упражнения. Особенно рекомендуется быстрая ходьба и силовые тренировки.
Врачи отмечают, что одной из самых полезных продуктов для людей старше 50 лет является сардина. Этот продукт богат и кальцием, и витамином D, поддерживая здоровье костей.
Medianews.az