Qəhvə üçün ən yaxşı VAXT

“Oyandıqdan 1,5-2 saat sonra qəhvə içmək daha yaxşıdır”. Medianews.az xəbər verir ki, bunu diyetoloq Diana Nikitina deyib. O, canlandırıcı içkinin ilk stəkanını səhər saat 10-dan günortaya qədər içməyi tövsiyə edib. O, qəhvənin ikinci hissəsini günortadan sonra təxminən saat ikidə içməyi məsləhət görüb. "Kofein enerji hormonu kortizolun təbii istehsalına təsir edərək onu basdırır. Bu, eyni effekti əldə etmək üçün vaxt keçdikcə qəhvə qəbulunuzu artırmağınızla nəticələnə bilər. Bundan əlavə, səhər qəhvəsi nahardan sonra şirin bir şey yemək istəyini artıra bilər, çünki kortizol qan təzyiqini yüksəldir və bədənin enerji saxlamasına səbəb olur", - deyə diyetoloq bildirib. Nikitina günün birinci yarısında maddələr mübadiləsinin aktivləşdiyi və enerji sərfiyyatının daha çox olduğu vaxtlarda şirniyyat və çörək məhsulları yeməyi məsləhət görüb. Axşam saatlarında sürətli karbohidratlar şəkər artımına səbəb ola bilər ki, bu da yuxunun keyfiyyətini pisləşdirir və artıq çəkinin yığılmasına gətirib çıxarır. Medianews.az