Səhər yeməyi zamanı bunlara diqqət edin

Terapevt Alexander Olmos bizi səhər yeməyimizi diqqətlə seçməyə çağırıb. Medianews.az xəbər verir ki, o, səhər yeməyi üçün ən pis üç variantın adını çəkib. "Ən pis səhər yeməyi seçimi, həm də ən çox yayılmış olan, ağ çörək və şəkərli taxıldır. Bu səhər yeməyi qanda şəkərin səviyyəsini tez bir zamanda artırır, lakin bir neçə saat sonra enerjinin kəskin azalmasına və idarəolunmaz iştaha səbəb olur", - Olmos xəbərdarlıq edib. Həkim həmçinin meyvə şirələri və smoothielərdən uzaq durmağa çağırıb, çünki onların tərkibində çoxlu şəkər var. Bundan əlavə, onun sözlərinə görə, lobyanın şəkərdə qovrulmasını nəzərdə tutan “torrefakto” texnologiyası ilə hazırlanmış qəhvəni səhərlər içmək olmaz, çünki bu, həzm və qida maddələrinin udulmasında problemlər yarada bilər. Medianews.az