Bədbəxt insanların müntəzəm olaraq istifadə etdikləri bəzi ifadələr məhdud inancları və sağalmamış travmaları ortaya qoyur. Bu cür ifadələr günahsız görünür, lakin onlar həyatınızın trayektoriyasını dəyişdirə və sizi ruhi tələyə sala bilər.
Medianews.az xəbər verir ki, YourTango portalı dərin bədbəxt insanların daim istifadə etdiyi 11 ifadəni açıqlayıb.
- "Nə varsa, o da var"
Bu, sadəcə olaraq hər şeyi normal qəbul etdiyiniz kimi səslənə bilər, amma əslində bu ifadə qəbuldan çox istefaya işarə edir.
"Hazırda vəziyyət belədir. Amma mən açıqam və bundan sonra nə olacağını səbirsizliklə gözləyirəm" demək daha faydalı olardı.
- "Məndə heçnə alınmayacaq"
Məqalədə qeyd edildiyi kimi, belə şeyləri reallığa çevirmək onları təzahür etdirməyin etibarlı yoludur. Bu həm də vəziyyətin qurbanı olmaqla barışdığınızı göstərir.
Dinamikanı dəyişdirmək üçün özünüzə deyin: "Bəzi şeylər planlaşdırıldığı kimi alınmadı. Bunlar itkilər deyil, mənim böyüməyə və öyrənməyə kömək edən dərslər idi".
- "Nə mənası var?"
Bu ritorik sualdır, çünki siz heç maraqlanmırsınız. Sən çarəsizsən. Alternativ bir ifadə ola bilər: "Əminəm ki, yolu davam etdirsəm, məna özünü üzə çıxaracaq."
- “Mən yaxşıyam, sadəcə yorğunam”.
Fiziki yorğunluq real və etibarlı ola bilər, lakin çox bədbəxt insanlar kədər, təklik, tükənmişlik və stress kimi emosional problemləri gizlətmək üçün ondan maska kimi istifadə edirlər. Ancaq elə vaxtlar olur ki, təkcə vücudunuzun deyil, ruhunuzun da doldurulması lazımdır.
- "Heç kim məni sevmir"
Bədbəxt insanlar başqa bir insanın onları həqiqətən sevməsini qeyri-mümkün hesab edir. Bu, dərin etibarsızlıq problemini göstərir. "Mənim kimi dostum olsa, bəxtəvər olardılar. Mənim təklif edəcəyim çox sevgi var" deyərək özünüzü ruhlandırın.
- "Artıq mənə əhəmiyyətsizdir"
Bu ifadə emosional olaraq imtina etdiyinizə işarədir. Mükəmməl bir alternativ ifadə "Mən əvvəllər incimişdim, amma yeni anlayışımla yenidən həssas olmağı öyrənirəm" - ümidi məhv etmək əvəzinə yaradır.
- "Bunun olacağını bilirdim"
YourTango-nun yazdığı kimi, adətən bir şey səhv getdikdən sonra deyilən bu ifadə sizdə çatmağa çalışdığınız növbəti məqsədə axan bir enerjiyə çevrilir.
Amma bəlkə də “keçmişdə yanmışam, amma bu yeni gündür və yeni nəticələrə inanıram” anlayışı daha yaxşı işləyəcək.
- "Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm"
Dərin özünə hörmət problemləri bu ifadənin və onunla gedən düşüncənin katalizatorudur. Özünüzdən xroniki olaraq bədbəxtsiniz və özünüzü layiqsiz hiss edirsiniz.
Özünüzə mehribanlıqla deyin: "Mən mükəmməl deyiləm, amma heç kim yoxdur. Mən olduğum kimi kifayət qədər yaxşıyam".
- “İnsanlar səni həmişə ruhdan salacaqlar”.
Həqiqətən bədbəxt insanlar inana bilər ki, başqa insanlara heç vaxt güvənmək olmaz, çünki onlar qaçılmaz olaraq səni ruhdan salacaqlar. Özlərini məyusluqdan qorumaq üçün qəsdən mənalı əlaqələri inkar edirlər.
Ancaq bir pis vəziyyət hamının ümumi inamsızlığını əsaslandırmır. Emosional təhlükəsizlik var. Sadəcə kimin təmin edə biləcəyini və kimin verə bilməyəcəyini bilməlisiniz.
- "Nə istətirsən onu da et”
Bu ifadə insana qalib gəldiyini bildirir və siz emosional olaraq özünüzü uzaqlaşdırırsınız. Problem ondadır ki, siz əslində depressiyadasınız, çünki xoşbəxtlik şansınız sizdən keçib.
"Mən çox narahatam, amma qorxuram. Bu barədə danışmaq istərdim" kimi daha həvəsləndirici bir ifadə işlədin.
- "Mənim üçün çox gecdir"
Bir şey etmək üçün çox gec olduğu fikri peşmanlığı və zamanın yanınızdan keçdiyini və əbədi olaraq olduğunuz yerdə ilişib qaldığınız perspektivini göstərir.
Bu bəyanatla bağlı ən acınacaqlısı odur ki, ümid, böyümə və ya dəyişiklik ehtimalını aradan qaldırır. Bunun əvəzinə deyin: "Nəfəs aldığım müddətdə xoşbəxtlik, dəyişiklik və müalicə üçün vaxt var."
Medianews.az
