Yaddaşı yaxşılaşdıran ÜSUL  

“Yaddaşın pisləşməsi xroniki stress və həddindən artıq iş fonunda baş verir” Medianews.az Lenta.ru-ya istinad edərək xəbər verir ki, bunu nevroloq Daria Ermakova deyib. O, yaddaşı yaxşılaşdırmağın ilk yolu kimi pis vərdişlərdən imtina etməyi adlandırıb: siqaret, alkoqol və psixoaktiv maddələrdən istifadə kimi vərdişlər. Nevroloq əlavə edib ki, yaddaş yuxu gigiyenasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və o, 22:00-2:00 arası yuxunu xüsusilə vacib hesab edir. "Xarici dilləri oxumaq və öyrənmək hər yaşda faydalıdır - bu, çox yaxşı yaddaş təlimidir və beyin fəaliyyətini qoruyur", - o bildirib. Həkim həmçinin yaddaş üçün görüləcək işlər siyahısı və ya satın alınması lazım olan məhsulların siyahısını tərtib etməyi, həmçinin yemək hazırlayarkən reseptlərdən istifadə etməyi məsləhət görüb. Nəhayət, Ermakova insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağı, telefonla danışmağı tövsiyə edib. O izah edib ki, ünsiyyət qurarkən yaddaş aktiv işləyir və məlumatları yadda saxlamaq, mənimsəmək və təkrar söyləmək bacarığı öyrədilir. Medianews.az