Исследования показывают, что женщинам биологически требуется больше сна по сравнению с мужчинами. По мнению специалистов, основными причинами этого являются гормональные изменения, многочисленные повседневные обязанности и более интенсивная работа мозга.
В исследовании, проведённом на выборке из 340 пар, было установлено, что в дни отдыха женщины спят в среднем на 26 минут дольше, чем мужчины.
Специалисты отмечают, что гормональные изменения, такие как менструальный цикл, беременность и менопауза, влияют на качество сна женщин. Кроме того, рабочие и семейные обязанности вызывают у них большую усталость.
Психологи утверждают, что хроническое недосыпание у женщин усиливает раздражительность, тревожность и эмоциональное напряжение, что может негативно сказываться на внутрисемейных отношениях.
Согласно исследованию, достаточный отдых для женщин имеет важное значение как для здоровья, так и для сохранения семейных отношений./BAKU.WS