Одна из самых частых неприятностей в месяц Рамадан — головная боль. Длительное голодание и обезвоживание влияют на функции организма, из-за чего головная боль может ощущаться более остро.
Medianews.az предлагает рекомендации для уменьшения головной боли:
- Каждый час примерно по 13–15 минут дышите свежим воздухом и делайте короткие перерывы для отдыха.
- Массаж ног, запястий и шеи с мятным и чайным маслами, а также несколько минут их вдыхания улучшает кровообращение и успокаивает нервы.
- После полудня сон продолжительностью 30 минут – 1 час может облегчить головную боль.
- При головных болях, вызванных мигренью и синуситом, необходимо обязательно использовать лекарства по рекомендации специалиста.
Профилактика с помощью питания:
- Между ифтаром и имсаком можно пить несладкий кофе или яблочный чай с лимоном, чтобы уменьшить головную боль.
- Во время имсака важно выпить достаточное количество воды.
Эти простые меры помогают снизить головную боль во время поста.
Medianews.az