По мнению специалистов, то, что люди в некоторые сезоны чувствуют себя более энергичными, а в другие — более усталыми, часто связано с сезонными изменениями. Продолжительность светового дня и погодные условия напрямую влияют на эмоциональное состояние.
По информации Medianews.az, об этом рассказала психолог Сара Шен.
Она отмечает, что сокращение светового дня нарушает биоритмы организма, усиливая ощущение усталости, потерю мотивации и замкнутость. Напротив, солнечные и длительные дни повышают энергию и мотивацию.
Из-за укорочения дней зимой широко распространены случаи повышенной сонливости, слабости и отдаления от социальной жизни. Летом же, как правило, увеличиваются энергия и активность, однако для некоторых людей жаркая погода и изменение повседневного режима могут вызывать беспокойство.
Специалисты отмечают, что один из самых сложных периодов — это смена сезонов. В это время организм старается адаптироваться к новым условиям, и изменение настроения считается нормальным.
Для уменьшения этого воздействия рекомендуется больше пользоваться светом дня, сохранять режим дня, увеличивать физическую активность и поддерживать социальные связи.
Отмечается, что настроение формируется не только внутренними факторами, но и внешними. Поэтому правильнее оценивать эмоциональные изменения не как проблему, а как сезонное влияние.
Medianews.az