İdeal səhər yeməyi necə olmalıdır?

Səhər yeməyi orqanizm bütün lazımi qidalarla təmin etməlidir. Medianews.az xəbər verir ki, bu barədə diyetoloqlar Antonio Anduhar və Botikaria Qarsia danışıb. Qarsianın qeyd etdiyi kimi, əgər insan səhər yeməyində heyvani zülal yemək istəyirsə, o zaman ultra işlənmiş ətin yerinə təbii ət seçməlidir. Nümunə olaraq o, bişirilə bilən toyuq və hinduşka döşünü göstərib. Anduhar əti liflə zəngin tam taxıllı turş xəmir çörəyi ilə birləşdirməyi məsləhət görüb, üzərinə bir az zeytun yağı sürə bilərsiniz. Bundan əlavə, yeməyə bir pomidor əlavə etmək lazımdır, bu onu təravətləndirəcək və bədəni antioksidantlarla təmin edəcəkdir. Həkim qeyd edib ki, meyvələr vitamin və minerallarla zəngindir, ona görə də səhər pəhrizinə daxil edilməlidir və səhər yeməyini südlü qəhvə və ya dadına görə başqa içki ilə bitirə bilərsiniz. Medianews.az