Xərçəng riskini azaltmağın sadə yolu

Dörd dəqiqəlik sürətli gəzinti xərçəng riskini 20 faiz azaldır. Medianews.az xəbər verir ki, bunu diyetoloq Layne Norton deyib. Onun sözlərinə görə, bu üsulla xərçəngə tutulma riskini 20 faiz azaltmaq olar. Güclü aralıq fiziki fəaliyyət sağlamlığa güclü təsir göstərə bilər. Norton pilləkənləri sürətlə qalxma, sürətli yerimə, çömbəlmə, qaçış yolu ilə qaçış və uzanma kimi məşqlərin xərçəng riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini söyləyib. “Bu metodun üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, gündəlik fəaliyyətlərdən fasilə tələb etmir. Məsələn, çaydan isinərkən çömbəlmək olar və gəzinti üçün ideal vaxt telefonla danışarkən olur”, deyə Norton yekunlaşdırıb. Medianews.az