Bel və boyun ağrılarını aradan qaldıran yuxu MÖVQEYİ

Fizioterapevt Jordan Dehara və baş tibb bacısı Cheryl Lithgow bel və boyun ağrılarını yüngülləşdirməyə kömək edən yuxu mövqeyini açıqlayıblar. Medianews.az xəbər verir ki, Dehara məsləhət görüb ki, əgər bel ağrınız varsa, döl mövqeyində uzanıb ayaqlarınızın arasına yastıq qoymalısınız. Onun sözlərinə görə, bu mövqe bel və bud nahiyəsinə düşən yükü azaldır. O da deyib ki, arxası üstə uzanıb dizinin altına yastıq qoymaq məqbuldur. Eyni zamanda, Lithgow qeyd edib ki, əgər siz döl vəziyyətində yastıqdan istifadə etməsəniz və ya mədə üstə yatmazsanız, o zaman fəqərələrin yerdəyişməsi riski artır, boyun və bel nahiyəsində təzyiq artır və bu da son nəticədə bel ağrısını daha da pisləşdirə bilər. Onun sözlərinə görə, qarın üstə yatmaq oynaqlara və əsəblərə zərər verir, həmçinin xroniki ağrıların yaranmasına səbəb olur. Bundan əlavə, Lithgow qeyd edib ki, bu mövqe ağciyərlərə əlavə gərginlik verir. Medianews.az