Bunlar, tez qocalmağa səbəb olur

“Pəhrizdə həddindən artıq duz və şəkər qocalığı yaxınlaşdırır”. Medianews.az xəbər verir ki, bunu həkim Kseniya Uvarovskaya deyib. O bildirib ki, insanın nə yediyi əsasən onların mənəvi və fiziki vəziyyətini, işləmək qabiliyyətini, xroniki xəstəliklərin olub-olmamasını, həmçinin gözlənilən ömür müddətini müəyyənləşdirir. Uvarovskayanın sözlərinə görə, belə pəhrizin əsas prinsipi hər gün pəhrizdə dadlı, müxtəlif və sağlam qidalar ilə sevimli delikateslər arasında balans saxlamaqdır. Diyetoloq əlavə edib ki, artıq duz və şəkər sağlamlığa zərərlidir. Duz böyrəklərdə və qaraciyərdə problemlər yaradır, kalsiumun yuyulmasına və ödemin yaranmasına kömək edir. Şəkər piylənmə, ateroskleroz və metabolik pozğunluqların inkişafı üçün risk faktorudur. Mütəxəssis aydınlaşdırıb ki, çox vaxt pəhrizdə duz və şəkərin çox olması fast food, yarımfabrikatlar, enerji içkiləri, şirin qazlı içkilər və mağaza souslarının bolluğu ilə izah olunur. Uvarovskaya uzun yaşamaq istəyənlərə spirtli içkilərdən ehtiyat etməyi də tövsiyə edib. Alkoqol sinir, ürək-damar, immun və həzm sistemlərinin xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur. Bundan əlavə, spirtli içkilər beynin koqnitiv funksiyalarını pozur: yaddaş, konsentrasiya, zehni performans. Yaşlı insanlar alkoqolun zəhərli təsirlərinə ən çox həssasdırlar. Medianews.az