7 saatdan az yatmayın – XƏBƏRDARLIQ  

“Gündə 7 saatdan az yatmaq soyuqdəymə təhlükəsi yaradır”. Medianews.az xəbər verir ki, bunu terapevt Olqa Korxova deyib. Həkimin sözlərinə görə, yuxusuzluq immunitet sistemini zəiflədə və orqanizmi infeksiyalara daha həssas edə bilər. "Tədqiqatlar göstərir ki, gecə yeddi saatdan az yatan insanların səkkiz saat və ya daha çox istirahət edənlərə nisbətən soyuqdəymə riski üç dəfə çoxdur. Yuxu zamanı sitokinlər aktiv şəkildə istehsal olunur - iltihab və viruslarla mübarizə aparan zülallar", - Korxova bildirib. Həkim əlavə edib ki, yuxunun olmaması əsəbilik, əhval-ruhiyyənin pisləşməsi, xroniki yorğunluq, narahatlıq, depressiya və digər psixi pozğunluqlar, idrak funksiyalarının pozulması ilə də təhlükə yaradır. Korxova vurğulayıb ki, yuxusuz bir gecə belə diqqəti pisləşdirə, məhsuldarlığı azalda və qərar qəbul etməyi çətinləşdirə bilər. Bu, işi intellektual fəaliyyətlə məşğul olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Medianews.az