“Fast food və şirniyyatların bədənizə zərər verməsinin qarşısını almaq üçün onları iki həftədə bir dəfədən çox yeməməlisiniz”
Medianews.az xarici mediaya istinad edərək xəbər verir ki, bunu diyetoloq Yekaterina Kazaçkova deyir.
Kazaçkova vurğulayıb ki, artıq şəkər, duz və yağlı ətin bədənə faydası yoxdur, ancaq ödem və artıq çəki görünüşünü təhrik edir, həmçinin qaraciyərə zərər verir.
Ancaq onun fikrincə, bəzən özünüzü dadlı, lakin çox da sağlam olmayan yeməklərlə müalicə etmək olduqca məqbuldur. “Yəqin ki, hər iki həftədə bir dəfə gündəlik kalori qəbulunuza uyğun olduğu müddətcə özünüzə zərərli bir şey yeməyə icazə verə bilərsiniz”, – diyetoloq deyib.
Mütəxəssis onu da qeyd edib ki, müntəzəm olaraq çoxlu göyərti, tərəvəz və meyvələr qəbul etsəniz, şirniyyat və fast food mənfi təsirini xeyli azaltmaq olar. O, izah edib ki, bu qidalarda olan lif trans yağları udur və bağırsaq florasını yaxşılaşdırır, beləliklə, həzmə kömək edir.
Medianews.az