Хотя многие люди боятся, что содержащийся в зеленом чае кофеин повышает давление, научные факты показывают обратное.
Согласно сообщению Milli.Az, кардиолог Сэм Сетарех отмечает, что зеленый чай — отличное напиток для сердечно-сосудистого здоровья и полезен даже для людей с гипертонией.
Доктор Сетарех указывает, что пользу зеленого чая обеспечивает высокий концентрация катехинов (антиоксидантов) в его составе. Эти вещества влияют на кровяное давление следующими способами:
Здоровье сосудов: катехины повышают выработку оксида азота (нитрат оксида) в организме. Это снижает жесткость сосудов, делает их более эластичными и улучшает кровоток.
Снижение воспаления: зеленый чай обладает противовоспалительным эффектом. Снижение воспаления уменьшает стресс на сердечно-сосудистую систему.
Регулирование холестерина: катехины зеленого чая уменьшают всасывание липидов (жиров) в кишечнике, улучшая жировой профиль крови.
Хотя в зеленом чае есть кофеин, его воздействие на давление кратковременно.
Кофеин может вызывать резкое и временное повышение давления. Однако долгосрочные исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая, несмотря на кофеин, в целом снижает кровяное давление.
В одной чашке (240 мл) зеленого чая содержится 20-50 мг кофеина, в то время как в таком же количестве кофе — 95 мг. Это значит, что зеленый чай оказывает более мягкое воздействие.
Доктор Сетарех утверждает, что для большинства людей пить 1-3 чашки зеленого чая в день совершенно безопасно, и вероятность ухудшения состояния здоровья очень низка. Главное — сочетать эту привычку с здоровым образом жизни и правильным питанием.
