Многие люди считают, что соблюдают диету и питаются здорово, но, взвешиваясь, видят, что цифры на весах не меняются. По мнению специалистов, "мало есть" не всегда достаточно для похудения; иногда организм сопротивляется снижению веса из-за внутренних препятствий.
Основные скрытые причины, мешающие похудению, таковы:
Гормональные нарушения
Если в вашем организме щитовидные гормоны работают медленно (гипотиреоз) или имеется инсулинорезистентность, сколько бы вы ни ели мало, похудеть будет трудно. Особенно инсулинорезистентность приводит к тому, что тело копит жиры вместо того, чтобы их сжигать.
Скрытая пищевая непереносимость (интолерантность)
Питание, считающееся "здоровым" для всех, может не подходить именно вашему организму. Продукты, которые тело не может переварить, вызывают внутреннее воспаление (эндемия) и отёки, препятствуя потере веса.
Стресс и гормон кортизол
Постоянный стресс повышает уровень гормона кортизола в организме. Высокий кортизол способствует накоплению жира, особенно в области живота. Недосыпание — один из основных факторов, стимулирующих этот процесс.
Нарушение флоры кишечника
Снижение полезных бактерий и увеличение вредных микробов в кишечнике замедляют обмен веществ. Без здоровой кишечной системы практически невозможно здорово похудеть.
Неправильный детокс и нехватка витаминов
Накопление тяжелых металлов и токсинов в организме препятствует расщеплению жиров. Кроме того, нехватка витамина D, B12 и магния замедляет "двигатель" обмена веществ (milli.az).
