Диетолог Мэгги Белл рекомендовала включить в ежедневный рацион два простых фрукта — яблоко и апельсин — для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Medianews.az сообщает, что, по ее словам, клетчатка в этих фруктах замедляет всасывание сахара в кровь.
Они также богаты витаминами, минералами и растительными биоактивными веществами. Белл подчеркнула, что яблоко и апельсин одинаково полезны. Главное — как их употреблять.
Прием фруктов вместе с белками и полезными жирами (например, с йогуртом и арахисовым маслом) помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращать резкие колебания.
Medianews.az