Объявлено, что человеческий мозг начинает уменьшаться с 30 лет.
Как сообщает Milli.Az, об этом заявил специалист по неврологии Мустафа Сечкин.
По его информации, для защиты от болезни Альцгеймера и деменции большое значение имеет укрепление «когнитивного резерва».
По словам специалиста, несмотря на то, что развитие медицины увеличивает продолжительность жизни людей, сохранение здоровья мозга становится все более важным вопросом.
Физические изменения мозга начинаются с 30 лет, но их эффекты в основном ощущаются после 60 лет:
«60 лет — это пиковый период для мозга в плане мышления и мудрости. Хотя присутствует легкая забывчивость, синоптическая плотность в этом возрасте высокая»
Специалист отметил, что болезнь Альцгеймера начинается с накопления белка в мозге и является процессом, который на протяжении многих лет протекает скрыто. По его словам, забывчивость не всегда означает наличие болезни Альцгеймера. «Мозговой туман» после COVID-19, инфекции и некоторые опухоли также могут вызывать похожие симптомы.
Невролог подчеркнул, что самым сильным защитным механизмом от болезни является «когнитивный резерв».
Основными факторами, увеличивающими этот резерв, названы следующие:
социальная активность
игра на музыкальном инструменте
регулярные занятия спортом
качественный сон
здоровое питание
Мустафа Сечкин добавил, что выполнение кардионагрузок вместе с силовыми тренировками может помочь замедлить развитие болезни Альцгеймера. По его словам, некоторые вещества, выделяемые из мышц во время физических упражнений, положительно влияют на восстановление мозга.
Специалист также напомнил, что проблемы со слухом и зрением увеличивают риск деменции.