Sağlam ürək üçün balanslı və faydalı qidalanma tövsiyə olunur.
Medianews.az Foodinfo.az-a istinadla xəbər verir ki, kardioloq Kunal Lal ürək sağlamlığını qorumağın əsas yolunun düzgün qidalanma olduğunu bildirib. Onun sözlərinə görə, məqsəd natrium, transyağlar və doymuş yağların az olduğu rasionu seçməkdir ki, xolesterin səviyyəsi, qan təzyiqi və ürək-damar xəstəlikləri riski azalsın.
Mütəxəssis şam yeməyi üçün sobada bişmiş lososu tövsiyə edir. Balığın yanında tərəvəz və noxud əlavə etmək məsləhət görülür. Losos omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir, noxud bitki zülalı və lif, tərəvəzlər isə mikroelementlər və iltihab əleyhinə maddələr təmin edir.
Duz əvəzinə yeməyi tüstülənmiş paprika, təzə göyərti və ya sarımsaq tozu ilə dadlandırmaq tövsiyə olunur. Bu üsul yeməyin natrium tərkibini artırmadan dadlı və sağlam qalmasını təmin edir.
Kunal Lal vurğulayıb ki, belə balanslı şam yeməyi ürək üçün faydalıdır, qan dövranını yaxşılaşdırır və ümumi sağlamlıq üçün önəmlidir.
