Tez yuxuya getmək üçün sadə ÜSUL

Cərrah Karen Rac deyir ki, yatmazdan əvvəl isti duş daha tez yuxuya getməyə kömək edir. Medianews.az “Lenta.ru”ya istinadən xəbər verir ki, Racın sözlərinə görə, bədən hərarəti aşağı düşəndə ​​beyin yuxu vaxtının gəldiyi barədə siqnal alır. Buna görə tez yuxuya getməyin ən asan yolu temperaturu aşağı salmaqdır. "Paradoksal olaraq, isti duş bədəninizin sərinləşməsinə kömək edir, buna görə də özünüzü yuxulu hiss edirsiniz və yaxşı yatırsınız" deyə həkim bildirib. Mütəxəssis əlavə edib ki, soyuq duş, əksinə, daxili temperaturu artırır və ayıq olmağa və toplanmağa kömək edir. Sirr ondan ibarətdir ki, bu cür su prosedurları bizim sirkadiyalı ritmlərimizə uyğundur.