Yuxunun olmaması kilo almağa səbəb olur

“Gecə yarısından sonra yatmaq vərdişi hormonal səviyyələrə, emosional vəziyyətə və bağırsaqların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir”. Medianews.az xəbər verir ki, bunu qastroenteroloq Saurabh Setxi deyib. Həkimin sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı ilə baş verən ilk şey çəki artımıdır, sonra apatiya və xroniki pis əhval-ruhiyyədir. Eyni zamanda yuxunun olmaması konsentrasiya və düşünmə ilə bağlı problemlər yaradır. Mütəxəssis qeyd edib ki, yuxusuzluq tədricən bütün bədən sistemlərinə təsir edəcək. O, prosesin ən çox hormonal səviyyələrə, bağırsaq funksiyasına və qaraciyər funksiyasına təsir etdiyini söyləyib. Həkim hesab edir ki, psixi sağlamlıq da ciddi şəkildə pozula bilər. Sethi vurğulayıb ki, ən yaxşısı hər gün eyni vaxtda, tercihen gecə yarısından əvvəl yatmaqdır. Zamanlama vacibdir, çünki hər gecə yeddi-doqquz saat yatmaq lazımdır. Medianews.az