Dieta zamanı hansı şirniyyatları yemək olar?

Pəhrizdə olarkən özünüzü şirniyyatdan tamamilə məhrum etməməlisiniz, çünki bu, pozuntulara səbəb ola bilər. 150 kaloriyə qədər kiçik şirniyyatları seçmək daha yaxşıdır. Medianews.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloq və endokrinoloq Yuliya Atamanova danışıb. "Belə şirniyyatlara, məsələn, cəmi 110 kkal olan kiçik şokolad “Alenka” daxildir. Siz həmçinin siyahıya Kinder Maxi (115 kkal), MilkyWay (146 kkal), Kinder Pingui (135 kkal), Kinder Paradiso (140 kkal) və kiçik vafli rulonları (130 kkal) əlavə edə bilərsiniz. Bu cür şirniyyatlardan böyük paketlər almağa ehtiyac yoxdur, yaxşı olar ki, məhdud hissə götürsün, yavaş-yavaş yeyin və həzz alın”, - o bildirib. Çox vaxt pəhrizdə şirniyyata olan istək, sağlam qidaların faydalı, lakin dadsız olması səbəbindən yaranır və şirniyyatlar yeməkdən itirilmiş həzzi təmin edir. Özünüzü kiçik bir şokolad çubuğu ilə məhdudlaşdıra bilmirsinizsə, bu, pəhriz problemi deyil - problem stresli yemək kimi psixoloji ola bilər. Bu vəziyyətdə, istirahət etmək, idman etmək və ya maraqlı bir hobbi üçün başqa yollar tapmağa çalışmağa dəyər. Medianews.az