Невеста Джорджина Родригес поделилась, как проходит обычный день футбольной звезды Криштиану Роналду в дни, когда нет тренировок клуба.
Сообщает Milli.Az, по словам Родригес, Роналду просыпается в 06:00 утра и начинает день дома с легких физических упражнений. Затем он пробуждает организм и активирует метаболизм, выпивая много воды. Иногда он принимает душ с холодной водой, чтобы разбудить мышцы. Также он проводит несколько минут на свежем воздухе, используя солнечный свет.
Около 06:30 футболист начинает первую основную тренировку дня. В эти тренировки входят кардио, силовые упражнения или физические занятия на поле.
После первоначальной физической активности Роналду отдыхает примерно 90 минут для восстановления.
На завтрак он предпочитает продукты с высоким содержанием белка и богатой пищевой ценностью. В его меню обычно входят фрукты, сыр, ветчина, яйца, йогурт и тост с авокадо.
После завтрака Роналду снова отправляется в спортзал и проводит вторую тренировку, продолжающуюся около двух часов. Эта тренировка в основном направлена на поднятие тяжестей и развитие конкретных мышечных групп.
По словам Джорджины Родригес, такой регулярный и дисциплинированный ежедневный режим Роналду является одной из основных причин того, что он уже много лет поддерживает высокую форму.
