Вопрос о том, вызывает ли прием пищи в ночное время увеличение веса, часто обсуждается. Эта тема была прояснена.
Medianews.az, ссылаясь на Foodinfo.az, сообщает, что диетологи утверждают, что ночной прием пищи напрямую не приводит к ожирению, а основным фактором является общее количество калорий, потребленных в течение дня.
Однако употребление тяжелой и жирной пищи в поздние часы создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и может ухудшить качество сна. Это косвенно может повлиять на увеличение веса.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение легкой пище вечером. Йогурт, фрукты или низкокалорийные закуски считаются более подходящими.