Специалисты предупреждают, что синий свет, излучаемый такими устройствами, как телефон, компьютер и телевизор, может нарушать ритм сна и вредить здоровью глаз.
По информации Medianews.az, об этом рассказал специалист по заболеваниям глаз профессор доктор Осман Шевки Арслан.
Он отмечает, что длительное воздействие синего света отрицательно сказывается как на зрении, так и на опорно-двигательной системе шеи.
Этот свет нарушает циркадные ритмы, ухудшает качество сна, ослабляет настроение и уровень энергии.
Эксперт рекомендует за 3–4 часа до сна избегать цифровых экранов. Для детей время перед экраном должно быть строго ограничено: полный запрет в возрасте 0–2 лет, для детей 2–5 лет — 40 минут – 1 час в день.
Специалист также подчеркивает важность работы с экраном на правильном расстоянии и в пределах установленного времени. Длительное и неправильное использование небезопасно как для глаз, так и для общего состояния здоровья.
Medianews.az