Испанский травматолог Инес Санчес заявила, что для сохранения здоровья поясницы и позвоночника недостаточно только правильной осанки или дорогой эргономичной мебели.
Medianews.az сообщает, что по словам врача, одной из основных причин проблем с поясницей является длительное пребывание в неподвижном состоянии.
Сидение в одной и той же позе часами ослабляет кровообращение, уменьшает силу мышц и снижает подвижность суставов. Поэтому даже люди, соблюдающие правила правильного сидения, часто жалуются на боли в пояснице.
Специалист подчеркивает, что наиболее надежный способ предотвратить боли в пояснице — регулярная физическая активность. Для нормальной работы позвоночника и поддерживающих его мышц необходимы движения.
Санчес рекомендует каждые 30 минут вставать со стола, выполнять короткую разминку или растяжку, а также ежедневно гулять на свежем воздухе. По ее мнению, регулярное движение сохраняет мышечный тонус и снижает риск заболеваний опорно-двигательной системы.
Medianews.az