Согласно исследованию, проведенному в Университете Мичигана, черника считается одной из самых эффективных продуктов при процессе похудения.
Сообщает Medianews.az, один из авторов исследования доктор Нил Барнард рекомендует включать эту ягоду в рацион желающим похудеть.
По словам специалиста, богатая клетчаткой черника снижает потребность в сахаре, помогает избегать рафинированного сахара и оказывает положительное влияние на обмен веществ. Антоцианы, содержащиеся в ней, могут влиять на аппетит и сжигание жиров. Для тех, кто не может есть чернику, альтернативой служат другие лесные ягоды, такие как малина.
По данным Кардиоваскулярного центра университета, диета, богатая черникой, может способствовать уменьшению жирового слоя, накопленного вокруг внутренних органов. Специалисты отмечают, что для достижения результата необходимо соблюдать сбалансированную и здоровую программу питания не менее 90 дней. При каких-либо проблемах со здоровьем рекомендуется обращаться к врачу.
Medianews.az