Lifin orqanizm üçün inanılmaz faydaları – Açıqlama

Lif mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini gücləndirdiyi üçün pəhrizin ən vacib komponentlərindən biridir. Medianews.az xəbər verir ki, bu barədə Antonina Starodubova məlumat verib. Onun sözlərinə görə, pəhriz lifi (lif) mikrobiotanı - K vitamini, B vitamini və orqanizm üçün vacib olan bir sıra yağ turşularının istehsalı üçün orqanizmin fabrikini qidalandırır. Bu mikroelementlər qan dövranı, ürək-damar, endokrin, sinir və immun sistemlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. “Pəhrizdə lifin əsas mənbələri meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, giləmeyvə, dənli bitkilər, paxlalılar və qoz-fındıq olmalıdır”, - deyə diyetoloq bildirib. Həkim vurğulamışdır ki, liflə zəngin qidaların qəbulu mikrobiotanı yaxşılaşdırır, bu da öz növbəsində maddələr mübadiləsinin düzgün aparılmasına kömək edir və bədən çəkisini normal saxlayır. Medianews.az