Врач-сомнолог Роман Бузунов объяснил напитки, которые помогают улучшить качество сна.
Medianews.az сообщает, что специалист советует выпить за 30-60 минут до сна немного молока с добавлением щепотки куркумы. По его словам, этот напиток расслабляет организм и оказывает успокаивающее действие.
Врач также отметил, что полезным может быть молоко с мёдом или мускатным орехом, а также миндальное молоко, богатое магнием. В качестве альтернативы молочным продуктам он рекомендовал чай из мяты, таволги или ромашки.
Medianews.az