Отсутствие физической активности сразу после пробуждения является широко распространенной привычкой среди людей, перенесших инфаркт.
Как сообщает Lent.az со ссылкой на зарубежные СМИ, об этом в своем заявлении рассказала британский кардиолог Сана Садоксай.
По словам врача, независимо от возраста и образа жизни, у пациентов с анамнезом сердечного приступа выявлена общая черта: долгий период неподвижности по утрам. После подъема с постели эти люди сразу переходят в сидячее положение, «хватаются за телефоны», затем идут на работу и снова часами находятся в сидячем положении.
Садоксай объяснила, что такой режим способствует накоплению жира в области живота, повышению артериального давления и развитию скрытого воспаления, оказывающего негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Кардиолог подчеркнула, что эти риски можно снизить с помощью простой утренней активности. По ее словам, всего пять минут легкой физической нагрузки, растяжки, медленного бега или быстрой ходьбы достаточно.
Такая физическая нагрузка улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и играет дополнительную защитную роль для сердца.
