Специалисты заявляют, что чрезмерное использование цифровых технологий может привести к зависимости, особенно у детей и молодежи, что может вызвать психологические проблемы.
По сообщению Medianews.az, по этому поводу агентство İLKHA из Турции опубликовало информацию.
Хотя смартфоны, социальные сети и онлайн-игры облегчают доступ к информации и развлечениям, при неконтролируемом использовании они могут вызвать нарушение внимания, проблемы со сном, социальную изоляцию, тревогу и депрессию.
По словам клинического психолога М. Ясина Чакироғлу, зависимость от экрана связана с системой вознаграждения мозга, и выделение дофамина при использовании усиливает повторение этого поведения. Со временем это превращается в привычку и неконтролируемое использование.
Специалист также отмечает, что длительное использование экрана может стать почвой для виртуальной азартной игры и рискованного поведения.
Основные шаги борьбы с зависимостью:
- Создать осознанность: понять, какие ситуации вызывают использование экрана
- Регулировать ежедневный режим: увеличить сон, занятия спортом и социальную активность
- Обратиться за профессиональной помощью: психотерапия и при необходимости медицинское лечение
Специалисты подчеркивают, что раннее вмешательство играет важную роль в предупреждении зависимости.
Medianews.az