Сколько воды нужно пить ежедневно, можно вычислить с помощью простой формулы.
Об этом сообщает Oxu.Az со ссылкой на интервью российского гастроэнтеролога, доктора медицинских наук Владимира Неронова для Championat.com.
По словам специалиста, рекомендуемый суточный объем жидкости для взрослых составляет 30-35 миллилитров на каждый килограмм массы тела.
Исходя из этого расчета, для человека весом 70 килограммов оптимальное суточное количество жидкости варьируется от 2,1 до 2,5 литров. Неронов отметил, что в эту норму входит не только чистая вода, но также жидкости, полученные из супов, овощей и фруктов.
Врач подчеркнул, что в некоторых случаях суточная норма должна быть увеличена.
«При увеличении физической активности, жаркой погоде, лихорадке, диарее или при приеме мочегонных препаратов потребление жидкости следует увеличить дополнительно на 0,5-1 литр. В то же время, при некоторых хронических заболеваниях, таких как почечная или сердечная недостаточность, количество потребляемой жидкости обязательно должно регулироваться лечащим врачом», — отметил Владимир Неронов.
