Некоторые люди пьют кофе по утрам, чтобы зарядиться энергией, но это не безопасно для всех. Врачи сообщают, что кофе в некоторых случаях может усиливать симптомы гастроэзофагеального рефлюкса, хронического гастрита и синдрома раздражённого кишечника.
Medianews.az, ссылаясь на Foodinfo.az, сообщает, что доцент кафедры клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко отмечает, что кофе временно повышает уровень энергии за счёт активации коры надпочечников и выделения катехоламинов, но при постоянном употреблении может привести к дизадаптации вегетативной нервной системы и колебаниям энергии.
Эксперт рекомендует альтернативы кофе:
-
Цикорий – без кофеина, с приятной горчинкой увеличивает энергию, богат полезным инулином для кишечной микрофлоры.
-
Матча (зелёный японский чай) – комбинация L-теанина и кофеина обеспечивает спокойную и продолжительную бодрость.
-
Какао (на воде или растительном молоке, без сахара) – оказывает мягкое стимулирующее действие благодаря теобромину.
-
Имбирный чай – даёт согревающий и лёгкий тонизирующий эффект.
Также некоторые продукты могут давать энергию, как кофе: яблоки, орехи и овсянка эффективны для повышения утренней энергии. Эти продукты поддерживают здоровую и продолжительную энергию, защищая от возможных негативных эффектов кофеина.