В последнее время в социальных сетях широко распространились различные добавки, обещающие быстрое похудение. Утверждается, что такие вещества, как хлорофилл, магний цитрат и инозитол, способствуют снижению веса за короткий срок. Однако специалисты заявляют, что у такого подхода нет научного обоснования.
Medianews.az, со ссылкой на Foodinfo.az, сообщает, что диетолог Ольга Чунтонова отметила, что такого рода «трендовые» добавки на самом деле лишь создают неправильное представление. По её словам, эти средства не приводят к реальному снижению жира.
Специалист объясняет, что каждое из перечисленных веществ играет определённую роль в организме, но ни одно из них не сжигает жир напрямую. Например, магний участвует в регулировании нервной системы и может снижать стресс. Инозитол влияет на чувствительность к инсулину. А хлорофилл в основном представлен как маркетинговый продукт и его эффективность в плане похудения не доказана. Самое важное — эти вещества не создают дефицит энергии, а без него снижение веса невозможно.
Диетолог подчёркивает, что быстрые результаты, демонстрируемые в социальных сетях, зачастую не связаны с потерей жира. В этом процессе большее значение имеют уменьшение воды в организме, истощение запасов гликогена и опорожнение кишечника. В итоге достигнутая потеря веса является временной и быстро возвращается.
Кроме того, такой подход не учитывает основные факторы похудения. Важные аспекты, такие как гормональный баланс, поведение в питании, качество сна и уровень стресса, остаются вне внимания. Между тем для получения длительного и здорового результата именно регулирование этих показателей является важным.
Специалисты отмечают, что идея «быстрого и лёгкого похудения» создаёт у людей нереалистичные ожидания. Это часто приводит к неудачным попыткам и возврату веса. В результате организм приспосабливается к новым условиям, и снизить вес становится ещё сложнее. Для здорового и устойчивого похудения основную роль играют сбалансированное питание и изменения образа жизни.