Для замедления старения мозга иногда не требуются дорогие лекарства или сложные процедуры.
Medianews.az, ссылаясь на foodinfo.az, сообщает, что ученые Университета Флориды в ходе проведенного исследования выявили простые привычки образа жизни, которые "омолаживают" работу человеческого мозга до 8 лет. Результаты исследования опубликованы в научном журнале "Brain Communications".
В двухлетний эксперимент были привлечены 128 взрослых и пожилых людей, страдающих хронической болью. Ученые оценивали работу мозга участников с помощью магнитно-резонансной томографии и методов анализа на основе искусственного интеллекта. В ходе сравнения было установлено, что у некоторых людей наблюдается значительная разница между "возрастом мозга" и реальным возрастом.
Исследователи раскрыли семь основных привычек, которые помогают сохранить здоровье мозга и замедлить процесс старения. К ним относятся отказ от курения, поддержание нормального веса тела (обхват талии у женщин не должен превышать 80 см, у мужчин — 94 см), оптимистичный настрой, преобладание позитивных эмоций, снижение стресса, социальная поддержка со стороны семьи и друзей, а также качественный сон.
Руководитель исследования, профессор Университета Флориды Кимберли Сибил, отметила, что здоровый образ жизни не только улучшает физическое состояние, но и оказывает сильное влияние на работу мозга. По ее словам, эти простые изменения значительно повышают способность к обучению, память и эмоциональную стабильность человека.
Ученые полагают, что такие ежедневные привычки могут в долгосрочной перспективе также помочь предотвратить такие заболевания, как деменция и болезнь Альцгеймера.
